• head-bgm

Offer ymarfer corff y gallwch ei brynu ar gyfer sesiynau gweithio gartref wrth i gwarantîn coronafirws barhau

Offer ymarfer corff y gallwch ei brynu ar gyfer sesiynau gweithio gartref wrth i gwarantîn coronafirws barhau

Mae'r setup campfa cartref perffaith yn golygu na fydd yn rhaid i chi dalu am aelodaeth campfa neu hyfforddwr personol mwyach. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw'r offer ymarfer cywir.

A bydd eich offer o ddewis yn amrywio yn dibynnu ar eich lefel ffitrwydd a'ch nodau ffitrwydd. Yn ceisio colli pwysau? Efallai y byddai'n well gennych losgi calorïau gydag offer cardio fel melin draed neu feic llonydd. Am gyweirio neu adeiladu cyhyrau? Chrafangia set o dumbbells a mynd i mewn i drefn hyfforddi cryfder.

Rhag ofn y bydd angen diweddariad arnoch ar fuddion ymarfer corff rheolaidd: Yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau, gall wella iechyd eich ymennydd, eich helpu i reoli eich pwysau, lleihau eich risg o glefyd cardiofasgwlaidd, cryfhau'ch esgyrn a'ch cyhyrau, a eich gwneud chi gymaint yn hapusach.

P'un a ydych chi'n sefydlu siop yn eich garej, eich ystafell fyw neu'ch ystafell wely - hei, beth bynnag sy'n gweithio! - dyma'r offer campfa gartref sydd ei angen arnoch i greu eich ymarfer corff dan do eich hun.


Amser post: Ion-10-2020